5老年人：可多放点大豆 老年人应饮食多样化、多吃大豆及其制品，腊八粥符合这些要求而且腊八粥多在晚上食用，也符合老年人的饮食习惯大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，能够预防骨质疏松症老年人胃肠功能减弱，腊八粥正好软烂易消化，加上粗细搭配，富含膳食纤维，能增加肠蠕动，对预防老年性便秘有一定作用此外，由于粥中水分较多，稀的食品容易引起胃酸过多分泌，刺激肠胃引起疼痛所以，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，如烧饼、馒头等6准妈妈：香软腊八粥最适合 女性怀孕早期一般早孕反应严重，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，粥就是一种很好的选择，更何况是香糯软烂的腊八粥

但是，黄花菜在食用之前，必须要经过焯水的步骤之所以会如此，是因为黄花菜中含有名为“秋水仙碱”的毒性物质，该毒素会对泌尿系统、肠胃道造成刺激，导致患者出现恶心呕吐、腹痛等多个症状而由于秋水仙碱是一种可溶于水的物质，所以在焯烫之后，其毒素就会被水分滤去，此时食用才是最安全的；2、香椿这是一种只有在春季才能够吃到的美味，它指的是香椿树上最嫩的幼芽，其有独特的芳香气息，且含有大量的营养成分，是春季多个地区餐桌上最常见的美味不但如此，香椿也有一定的药用价值，其可缓解消化道不适，起到健脾开胃的效果不过，香椿中含有一定的硝酸盐成分，进入机体可转化为亚硝酸盐，大量摄入可造成亚硝酸盐中毒且亚硝酸盐还会在体内转化为一类致癌物亚硝胺，对健康没有益处

图为海外华媒代表观看一幅蜀绣作品中新社记者 王磊 摄 6月5日，“2026海外华文媒体川渝行——聚焦成渝地区双城经济圈建设”联合参访活动走进成都市新都区，实地探访素有“南丝绸之路起点”美誉的锦门与明代文豪杨升庵祠及桂湖，沉浸式感受蜀锦蜀绣的文化魅力，在穿越数千年的文脉传承中，共话中华优秀传统文化出海的新路径图为海外华媒代表观赏蜀绣作品《芙蓉锦鸡图》中新社记者 王磊 摄 6月5日，“2026海外华文媒体川渝行——聚焦成渝地区双城经济圈建设”联合参访活动走进成都市新都区，实地探访素有“南丝绸之路起点”美誉的锦门与明代文豪杨升庵祠及桂湖，沉浸式感受蜀锦蜀绣的文化魅力，在穿越数千年的文脉传承中，共话中华优秀传统文化出海的新路径

教学过程：Step1 Warming-up1Greeting each other2Let the students sing a song that they like3请学生展示自己制作的年龄牌，说出自己的年龄4教师请一位马上要过生日的学生展示自己的年龄牌，然后告诉大家：“……的生日马上就要到了，我们一起祝贺他生日快乐吧可是生日快乐用英语应该怎么说呢可能有的同学已经会说Happy birsday了，但是还有同学不会说或说不准我们今天就来学习这句很常用的表达吧”5播放活动一动画，请学生看动画引导学生理解情境，弄清楚Sam为什么总是出错原来他们是三胞胎，长得一模一样，而且是同一天生日Sam想向自己的好朋友Jim祝福生日，却接连把Tim和Kim错认成了Jim

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